当下正值炎热的夏季时节 ， 此时温度较高 ， 体力消耗相对比较大 ， 而面对如此炎热的天气 ， 人的胃口往往会变差 ， 不想吃饭 ， 以至于会慢慢消瘦下来 。那么夏季究竟如何养生才能强身健体又防病呢？5款最适合夏季喝的养生茶 ， 清补调理效果好 。菊花茶菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。具体做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。【女性夏季适合喝什么茶最好 女性夏季适合喝什么茶】
山楂茶山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 调节血压 。具体方法为 ， 每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效 ， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。其制作方法为 ， 将葛根洗净 ， 切成薄片 ， 每天取30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
莲子心茶莲子心 ， 是指莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但有极好的降压、去脂功效 。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各饮一次 ， 除了降血压外 ， 还有清热、安神、强心的功效 。但是莲子心味苦寒 ， 脾胃虚弱的人要慎服 。
薄荷茶薄荷茶具有清热明目的作用 ， 薄荷也是治疗风热感冒的良药 ， 具体做法是将2000毫升水烧开 ， 放入干薄荷10克和少许绿茶 ， 浸泡后 ， 滤出叶渣即成薄荷茶 ， 可加糖饮用 。夏季感冒时 ， 可以用鲜薄荷20克加水煎服 。
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