调理肠胃吃什么好 ， 肠胃不好的人要小心了!调理肠胃的食物要多吃 ， 那么你知道有哪些吗?今天就为您介绍8种调理肠胃的食物 。包心菜要想养胃 ， 包心菜绝对不能少 ， 它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C ，
这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作 ， 将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
酸奶经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌 。益生菌可以减轻炎症 ， 消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀 。
它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要) 。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说 ， 喝酸奶养胃效果不错 。
全麦食物肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长 ， 也可以加快食物通过消化系统的速度 。
为了防止肠胃功能紊乱 ， 专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦) 。请少吃些细粮 ， 多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧 。
小米小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效 ， 是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的 。
小米粥是健康食品 ， 可单独煮熬 ， 亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥 。添加了芝麻的小米粥更加香浓 。
莲藕多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效 ， 莲藕可以通便止泻 ， 健脾开胃 ， 这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富 ，
可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合 ， 减少身体对脂类的吸收 ， 还能起到一定的减肥作用哦!
牛肚牛肚性平 ， 味甘 ， 历代医学多有论说：“牛肚和中 ， 益脾胃” ， “补中益气 ， 养脾胃” 。羊肚也有与牛肚同等的功用 ， 适宜脾虚者食用 。
山药山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分 ， 可以改善脾胃的消化吸收功能 ， 对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；
山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复 ， 对溃疡病有很好的辅助治疗作用 。
豆类富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱 。然而 ， 由于纤维素有时也会导致腹胀多气 ，
【调理肠胃吃什么好 狗狗调理肠胃吃什么好】 因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多 ， 逐渐增加豆类的食用量 ， 随时观察疗效如何 ， 以决定是否继续食用 。
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