使每天认真刷牙、饭后仔细漱口 ， 牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤 。刷牙也要讲究方法 ， 看看一些有效护理口腔的刷牙技巧 。选择小刷头牙刷尽量选择刷头小的牙刷 。刷头越小 ， 牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处;并且刷头越小 ， 清刷牙齿就更容易做到“面面俱到” 。
选择刷毛硬度“普通”的牙刷刷毛过硬有时会伤及齿龈；过软则有劲难使 ， 无法刷干净牙齿;因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷 。不过 ， 若有齿龈出血之类问题 ， 还是请选择软毛牙刷 。
【怎么刷牙才是正确的 怎么刷牙才是正确的视频教程】
刷牙时勿用力过猛刷牙时 ， 请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄 。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙 ， 有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿 。此外 ， 刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖 ， 反而无法充分刷除牙垢 ， 甚或会伤及牙龈及牙根 ， 导致患上牙周病；因此 ， 刷牙时请注意用力适中 。
颤动着刷柄来刷 ， 动作间隔5毫米颤动着刷柄刷牙 ， 每个动作间隔5毫米距离 ， 如此往复 ， 是最能去除牙垢的刷法 。一般人都做不到这点 ， 而是动作幅度过大 ， 可以先在镜子前比划对照试试看 。
照着镜子刷牙在镜子面前 ， 大张着嘴 ， 照着自己牙齿的上上下下 ， 里里外外来刷 ， 注意被嘴唇包覆的刷毛有无没有刷到之处 。若有 ， 那里就是牙垢堆积的地方 ， 千万别漏过！每天刷牙都做到以上5点 ， 养成习惯 。日久 ， 当你对着镜子展现笑容时 ， 就能体悟到“笑颦如花”的美妙含义了 。
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