在中秋佳节的时候 ， 月饼是必吃的食物 ， 但是很多减肥人士担心月饼会导致发胖 ， 不敢吃 。那么 ， 减肥期间能吃月饼吗？月饼热量高吗？减肥期间能吃月饼吗减肥期间能吃少量月饼 。
减肥期间有很多饮食方面的问题需要注意 ， 但并不意味着任何含有糖分和油脂的都不能吃 ， 尽管月饼中含有丰富的糖分和脂肪 ， 但是在减肥期间也是可以少量食用的 ， 且只要注意食用的方法 ， 对减肥是没有影响的 。减肥主要还是要迈开腿 。
月饼热量高吗月饼热量挺高的 。
一块100克左右的月饼热量有270-440千卡不等 ， 相当于150-300克的米饭 ， 所以说月饼的热量其实挺高的 。所以减肥人士在食用月饼的时候一定要控制进食月饼的量 ， 以免因进食过度而导致减肥效果受影响 。
减肥期间能吃多少月饼一次20克左右 。
减肥期间建议食用的月饼量控制在20克左右 ， 即一块100克左右月饼的四分之一 ， 这样可以避免人体摄入的糖分和油脂过多 ， 热量太高 ， 导致减肥效果不佳 。
减肥期间怎么吃月饼月饼代替主食 即食用了月饼之后应该避免进食主食 ， 可以防止热量过多 ， 影响减肥 。
食用后喝茶水 在进食完月饼之后 ， 喝一两杯清茶 ， 可以将进入到肠胃中的油脂洗掉 ， 避免减肥受到影响 。
进食热量低的月饼 每一种月饼的热量是不一样的 ， 如果在减肥期间真的想吃月饼 ， 可以少量食用热量较低的月饼 ， 如冰皮月饼、水果月饼等 。
多运动 吃了月饼之后 ， 应该加大运动量 ， 运动可以将摄入到体内的热量消耗掉 ， 起到减肥的效果 。
减肥期间不能吃什么高热量食物 高热量的食物会使体内热量增加 ， 使减肥受到影响 。高热量食物有糖类食物、油炸食品等 。
高脂肪食物 高脂肪食物会使体内脂肪增多 ， 影响减肥 。高脂肪食物有肥肉、花生、核桃、芝麻、奶油制品等 。
酒 酒精中含有极高的热量 ， 会给减肥带来影响 。含有酒精成分的饮料也不宜多喝 。
饮料 饮料中含有大量的热量 ， 会给减肥效果带来一定的影响 ， 不宜多喝 。
【减肥的时候能吃月饼吗 减肥期间能吃月饼吗】
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