吸烟有害健康是一个人人都知道的事情 ， 甚至在烟盒上也有着这句话的存在 ， 但是一旦上瘾 ， 戒烟真的是一件很难的事 ， 那么 ， 花椒水戒烟可行有效吗？花椒水戒烟可行有效吗花椒水戒烟对有些人群可能有效 。
花椒水戒烟法对于那些对花椒反应较大 ， 生理排斥性反应较大的人群而言 ， 可能是有用的 ， 但是对于可以接受花椒水的人群而言 ， 几乎没有作用 ， 主要还是要自身克夫想要吸烟的心理 。
花椒水怎么戒烟花椒水戒烟是将适量花椒泡在少量水中 ， 浸泡半个小时 ， 让花椒的味道完全进入水中 ， 再将香烟浸泡下去 ， 使香烟充满花椒水的味道 ， 再将香烟晾干 。
抽这种香烟 ， 其香烟的味道减弱 ， 花椒的味道进入其中 ， 不能接受花椒的人群抽过之后会生理排斥 ， 长期抽这种烟 ， 可能可以起到排斥香烟的作用 ， 以达到戒烟的目的 。
为什么吸烟会上瘾香烟中含有一定量的尼古丁 ， 刚开始接触尼古丁会胸闷、恶心、头晕 ， 但是吸烟时间久了之后 ， 血液中尼古丁达到一定浓度 ， 会刺激大脑和各个器官 ， 形成依赖性 ， 此时停止吸烟会出现烦躁、厌食、失眠的反应 。
并且尼古丁具有一定的刺激神经的作用 ， 会给吸烟者一种心理暗示 ， 认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳 ， 从此产生一种心理依赖 ， 导致上瘾 。
戒烟的方法1.有意识的停止吸烟 ， 若是觉得不能忍受 ， 可以主动减少每天吸烟的次数 ， 慢慢减至不在吸烟 ， 不过时间要控制在三四个月之内 ， 过长的时间没有戒烟的效果 。
2.拒绝日常生活中的吸烟应酬 ， 主动表明在戒烟 ， 不接别人给的香烟 ， 主动远离吸烟区 。
3.将饭后一支烟转化成饭后散散步 ， 或者吃一块水果 ， 喝一些水等 。
4.找一些感兴趣的事 ， 当手头上没事做的时候就做做感兴趣的事 ， 提前将吸烟的想法转移 。
5.随身带一些口香糖或者薄荷糖 ， 在想吸烟的时候 ， 就吃一颗 ， 同时搭配做一些深呼吸饿动作 。
6.当觉得不能戒烟时 ， 和亲人或者专业医生沟通一下 ， 得到支持和外界的鼓励也是很重要的 。
7.觉得自己不能独自戒烟的时候 ， 可以寻求一些戒烟工具的帮助 ， 如替代戒烟法、电子烟、戒烟牙膏等 。
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