燕窝是一种很受欢迎的营养品 ， 其中含有丰富的营养物质 ， 有人说吃燕窝可以减肥 ， 想问一下吃燕窝真的可以减肥吗？一碗燕窝热量多少？吃燕窝可以减肥吗吃燕窝减肥效果并不明显 。
燕窝是一种保健食品 ， 是雨燕和金丝燕分泌出来的唾液混合其他物质所筑成的巢穴 ， 燕窝中的主要成分是蛋白质和氨基酸 ， 燕窝热量虽然低 ， 但是从起成分上来说并没有具体的减肥作用 ， 减肥还与一天的食物摄入量和热量消耗有关 。减肥一般是要从饮食和运动结合才会有一定的效果 。
一碗燕窝的热量17大卡左右 。
100g燕窝的热量约为325大卡 ， 但是燕窝的泡发率很高 ， 一般好的燕窝泡发率达6-9倍 ， 一碗燕窝只需要5g左右的干燕窝来泡发 ， 所以一碗燕窝的热量也就17大卡左右 。
每天只吃燕窝可以瘦吗每天只吃燕窝会在一定程度上可以瘦一些 ， 但是这种方法是不可取的 。燕窝虽然含有丰富的营养物质 ， 但是燕窝并不包括人体所需的所有的营养成分 ， 若是只吃燕窝不仅不能为人体补充人一天所需的营养物质 ， 还可能影响人体健康 ， 所以只吃燕窝减肥是不可取的 ， 减肥最好的方法就是合理的饮食 ， 适当地运动以及健康的生活方式 。
减肥能吃冰糖燕窝吗减肥期间适量吃燕窝是可以的 。
冰糖和燕窝都有一定的保健作用 ， 冰糖是一种糖类 ， 碳水化合物含量接近100% ， 而且冰糖是一种单糖 ， 人体很容易吸收 ， 减肥期间能吃冰糖燕窝 ， 但是建议尽量少吃 ， 或是燕窝中尽量少放冰糖 。
哪些人不适合吃燕窝发烧感冒者不适合吃 感冒发烧的人适合清淡饮食 ， 而燕窝是一种滋补食品 ， 感冒发烧期间若是吃太多燕窝 ， 不仅不能缓解感冒症状 ， 还可能加重感冒症状 ， 延长病程 ， 所以建议发烧感冒期间不要吃燕窝 。
婴幼儿不适合吃 燕窝中含有丰富的蛋白质 ， 吃了燕窝后并不是很容易被消化吸收 ， 婴幼儿的消化系统尚未发育完善 ， 食用燕窝可能不仅会浪费燕窝的营养物质 ， 还可能引起婴幼儿消化不良症状 。
消化功能差者不适合吃【吃燕窝可以减肥吗 吃燕窝可以减肥吗女】 燕窝中丰富食物蛋白质等营养成分是较难被消化吸收的 ， 消化功能不好者 ， 若是吃了较多的燕窝 ， 其中的营养物质很难被消化吸收 ， 还可能加重胃肠道的负担 ， 引起消化不良 。
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