长寿是现在很多人都关注的一个话题 ， 也有人为此花了不少冤枉钱 ， 但是效果如何相信大家都心知肚明 ， 有研究表明 ， 百岁以上的老人有一种共同的基因突变 ， 而现实生活中我们也会发现其实长寿的人都是有一些共同的特征的 。心率慢得恰当【长寿的人有什么特征 长寿的人身上一般有几个特点】 人的心率都会有一个正常的范围 ， 而在这个范围内心率较慢相应的寿命也就会越长 。
这是因为我们的心脏就像一个泵 ， 在正常范围里慢一点 ， 身体的基础代谢率也相对较低 ， 心脏功能也就越好 。反过来 ， 静息心率偏快的人 ， 则会增加心血管疾病患病几率 ， 死亡率也就升高 。
不超重到了中年 ， 很多人都会出现一个发胖的现象 。而肥胖常常是高血压、心脏疾病、糖尿病等疾病一个病发的主要因素 。体重在正常范围里的人也会减少患病几率 ， 相对于肥胖的人会更健康更长寿 。
尿液较清澈且充沛在身体的水分充足的情况下 ， 人体每日会小便几次 ， 并且尿液呈淡黄色 ， 不浑浊、色暗或者太黄 ， 这说明你的身体是非常健康 ， 特别是肾脏 。而如果尿液完全无色还有一些怪味 ， 如甜味 ， 那就该引起注意了 。
规律排便如果你每天都会定时的排便 ， 而且便中不带血、不太松散又会不太硬 ， 可以把体内垃圾迅速有效地排出体外 ， 那就说明你的饮食中含有足够的纤维 ， 消化系统也处于良好状态 ， 肠道的消化蠕动性稳健 ， 营养吸收的好自然也就更长寿 。
睡眠质量好夜起少在这个生活节奏如此快的时代 ， 忙碌了一天之后我们需要充足的睡眠来缓解身体的疲劳 ， 稳定体内的各种循环 。
如果你夜间起的次数多 ， 那说明你睡的很浅 ， 睡眠质量不好 。而我们只有达到深度睡眠 ， 身体的恢复速度才会加快 ， 才能更好的消除一天的疲劳与不适 ， 所以睡眠质量好的人寿命往往更长 。
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