吃什么健脾胃，说到健脾养胃的食物，不少人想到山楂，其实日常健脾的食物有很多，如大枣、西红柿、牛奶、土豆等就有健脾的功效 。下面为你盘点健脾的食物 。大枣大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效 。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用 。
莲子莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子 。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠 。
西红柿西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌 。
南瓜南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用 。
南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。闲时多吃南瓜，是很不错的选择 。
牛奶牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品 。
而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻 。
胡萝卜胡萝卜性平味甘，中医认为其具有“利脾膈，润肠胃，安五脏，健食”的功效 。除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病 。
土豆土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白 。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。
【吃什么健脾胃除湿气 吃什么健脾胃】 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用 。
相关经验推荐
- 吃什么水果对胃好 夏天吃什么水果对胃好
- 为什么打耳洞不流血 为什么打耳洞不流血也不疼
- 跨站抢票再补票麻烦吗 什么叫跨站抢票需要补多少钱
- 红心猕猴桃为什么会空心 猕猴桃空心是什么原因
- 什么是股票和债券? 什么是股票和债券基金
- 冒险岛什么职业可以全屏攻击 冒险岛什么职业可以全屏
- 虹溪谷周边有什么玩的 虹溪谷在哪个位置什么地方
- 集于一身的意思是什么 集于一身造句
- 璇怎么读 璇的部首是什么
- 钠怎么读 钠的汉字释义是什么