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杏子一天最多吃几个合适 杏子一天最多吃几个

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杏子也是桃的一个品种 ， 杏酸甜可口、果香浓郁 ， 很多人都爱吃 。杏子一次吃多少合适？杏子什么人不能吃？杏子一天最多吃几个【杏子一天最多吃几个合适 杏子一天最多吃几个】 杏子一般每天最多可以食用10~12个 。
但建议吃4-5个比较合适 。对高血压患者来说 ， 多吃杏子可辅助降压 ， 对癌症患者的抗癌也有作用 ， 这时可以适当增加 ， 但也一般食用20颗以下为好 ， 以免食物中毒 ， 或肾功能损伤等 。
杏子吃多了会怎么样1、中毒 杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果” ， 但杏子本就带有微毒 ， 含有杏氢苷类物质 ， 所以切忌不可过量食用 ， 以免引起食物中毒 。而没有完全成熟的杏子更不要食用 ， 此时毒性物质含量过高 ， 更容易引起食物中毒 。
2、上火 杏子性热 ， 食用后会增加体内的热气 ， 所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出 ， 出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象 。
3、伤害肠胃 杏子含有较多的植物酸 ， 食用后对胃肠有较强的刺激作用 ， 一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌 ， 出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状 ， 严重影响消化功能 ， 出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤 。
4、发胖 杏中含糖量极高 ， 达9-13% 。而且 ， 多是葡萄糖和果糖 ， 杏子食用后会很快的转化为血糖 ， 多不能及时的进行消耗 ， 会转化为脂肪囤积在体内 ， 增加体重 。所以 ， 在减肥时期的人切忌不可大量吃杏子 。
5、升高血糖 杏中糖分含量高 ， 而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类 ， 很容易消化 。所以 ， 杏的升糖指数很高 ， 食用后很快就会转化为血糖 ， 因此 ， 心血管系统疾病患者尽量少吃杏果 ， 尤其是糖尿病患者就不要食用了 。
杏子什么人不能吃1、急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等 ， 癌症及术后放化疗患者 ， 头发稀疏者尤其适宜食用 。
2、产妇、幼儿、病人 ， 特别是糖尿病患者 ， 不宜多吃杏或杏制品 。

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