疲劳犯困吃什么食物好莲藕甘笋 原料:藕150克,甘笋200克,苹果150克 。
做法:分别洗净,去皮核,切片,榨汁,搅匀 。
功效:早晚各饮1杯,能消除疲劳 。
浓茶柠檬汁 原料:浓茶、柠檬汁、蜂蜜各15克 。
做法:充分搅拌,冲入温水,即可饮用 。
功效:消除疲劳,治疗精神紧张 。
地骨皮鸡(鱼)汤面 原料:干面条,鱼汤或鸡汤,柚子,地骨皮0.6克,姜丝、葱花、胡椒各少许 。
做法:将地骨皮用纱布包好 。鱼汤或鸡汤作煮水 。先加酱油、盐、酒等,再将柚子挤汁入汤内,并将地骨皮纱袋放入,用小火煮沸,待药汁渗入汤内(即上料煮熟)放面条、葱花、胡椒等煮熟即可食用 。
功效:振奋精神、消除疲劳、强精壮体 。适用于疲劳、精神不振 。
生果混合汁 原料:杏子50克,苹果50~80克 。
做法:分别洗净,去皮核,切块,榨汁,入蜂蜜15克,冷开水100毫升,充分搅拌混匀饮用 。
功效:消除视疲劳,治疗便秘 。
菟丝子笋拌饭 原料:竹笋125克,菟丝子9克,酱油、大米各适量 。
做法:大米煮饭 。用约两杯水弱火煎菟丝子1小时,待煎成一半时,过滤留汁 。竹笋切碎,与菟丝子汁一同下锅,加水、酱油,待竹笋煮熟即可 。每人用1/5量拌饭食 。
功效:安眠强体,促进食欲,消除疲劳 。适用于疲劳,食欲和睡眠欠佳 。
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