1、早上空腹喝：蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料 ， 蜂蜜柠檬水的身影无处不在 。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 ， 最好加点蜂蜜 ， 美容养颜 ， 不过柠檬不要放太多 ， 太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。但是如果胃不舒服或是有胃病的话 ， 建议早上尽量不喝 ， 或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃 ， 可能引起胃酸分泌过多 ， 进而反胃恶心 。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。【柠檬水什么时间喝最好 这3个最佳时间减肥的你可不要错过】
2、晚上睡前喝：晚上喝柠檬水可以防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬水能减肥 ， 主要是通过清除肠道中的垃圾 ， 减少身体脂肪的堆积产生作用的 。但是这样单一的方法减肥效果是不大的 ， 不过它富含维生素C可以美白 。若饮用柠檬水量不大 ， 可以为身体补充水分 ， 使皮肤有光泽 ， 是很好的生活习惯 。柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
3、饭后1.5-2小时后：饭后喝柠檬水 ， 可以帮助消化 ， 有减肥功效 。柠檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。但是要注意是 ， 不可将柠檬水代替白开水长期饮用 ， 因为柠檬中富含柠檬酸的成分 ， 长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
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