人们的皮肤更容易干燥，出现起皮、脱屑、干痒，甚至皲裂出血等症状 。中医把这种皮肤干燥称为燥症，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现 。单从肌肤外补水远远不够，应内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润 。特地为你推荐5款润肤养颜药膳，让你“吃”出水润好皮肤 。石斛花胶乌鸡汤功效：补血益损，生津养颜 。适用于久劳虚损，胃阴不足之人 。
材料：霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片 。
做法：石斛浸泡至软身，剪成小块;乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出 。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅 。
木瓜花生鸡脚汤【吃什么可以润肤养颜祛斑 吃什么可以润肤养颜】 功效：补虚健胃，润肤养颜 。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用 。
材料：木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量 。
做法：先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核 。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用 。
西洋参炖乌鸡汤功效：清热滋阴、养血柔肝 。适用于内有虚热、津液不足之人 。
材料：乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片 。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅 。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用 。
阿胶牛奶蜂蜜功效：补血生津、滋阴润燥 。适用于血虚失润，烦躁不寐之人 。
材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量 。
做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和 。
罗汉果西洋菜猪肘汤功效：清热止咳、润肺生津 。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人 。
材料：西洋菜500克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子500克 。
做法：上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用 。
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