不吃晚饭去跑步会瘦吗不吃晚饭去跑步是可以达到减脂手瘦身的效果的，因为跑步属于有氧运动，可以有效地促进人体脂肪层的流动，加速人体的脂肪消耗速度 。晚上空腹时，人体血液中的糖不足够供能，就会消耗脂肪和肌肉储备供能，对于减肥有着积极作用 。
但很多人在跑完步后觉得很饿又开始吃吃吃，结果坚持了再长时间也没有减肥效果 。因此建议在跑步前最好吃点食物或者水果等垫垫肚子，不要吃太饱，再去跑步或者其他运动 。
饭后多久可以跑步一般建议在饭后半小时至一个小时再开始慢跑，这个时候食物消化的最高峰基本过去了，可以慢慢开始散步、走路等轻度运动 。慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行 。长跑、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行 。当然实在等不及，那么不要吃太多，吃到七八成饱，可以在一小时以后出去跑步 。
【不吃晚饭去跑步会瘦吗】
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