以膝关节骨刺为例，很多中老年人对骨刺认识不足，认为骨刺越磨越好 。但实际上恰恰相反，骨刺作为保护性的代偿机制，越磨反而病情越重，严重者甚至需要关节置换 。疼痛时要休息这是保护关节的一种方式 。即引起疼痛的动作少做一些 。比如爬山疼就不爬山、蹲厕疼就改坐便，这些生活细节有助于保护膝关节 。
【尾椎骨有骨刺怎么办 有骨刺怎么办】
做适当的运动长了骨刺，并不是就不能动了 。相反，非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性 。避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼 。
及时减重体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成 。
避免受凉骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛 。所以，穿的暖暖的，对保护关节很有好处 。
足跟骨刺要注意穿鞋选择橡皮底的柔软鞋子 。避免走在坚硬的地面上 。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷 。
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