3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣（红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入）；
4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳 。
功 效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显 。
备 注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现 。
文章插图
大枣糯米粥
原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖 。
功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效 。
八宝养血粥
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克
做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时 。然后将这八味食物放高压锅中 ， 加水2500毫升左右 。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可 。
功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血 ， 大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿
【孕期吃红枣补血 这些禁忌要牢记】 总结：看到一枚枚红枣 ， 在食疗的锅中沸腾，带给幸福的准妈妈们以健康，真的太好了 。所以大家行动起来吧，用红枣食谱，陪宝宝健康成长吧！取出 。若看不见或当事人已不能说话 ， 应及时就医 。
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