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大一新生如何调整心理适应期
大一新生如何调整心理适应期
1、接受自己的性格特点
在大学新人们的心理问题中，不乏这样的描述 ， “我太内向”、“不活泼”、“不讨人喜欢”……不少自卑的想法 ， 就是这样建立起来的 。
相信大多数人都能感觉到 ， 很多时候，认为自己不自信的这个信念，却非常的自信 。专家说 ， 你若发现自己“自信地不自信着”，就是适时调整很好的开始 。
也就是说 ， 性格好不好，因信念而异，关键是把自信建立在什么地方 。专家强调，十八九岁的大学新人如果学会接受自己的性格特点，不论对自己的心灵成长或人际交往，都非常有用 。
2、愤怒和委屈是正常反应
“当你遇到伤心的事时，哭出来，不要怕 。”话虽如此，但仍有很多同学怕自己的情绪会影响别人，或者哭出来很没面子，特别是男孩子，有的不允许自己有情绪不好的时候，甚至有同学认为，系里“男生多，心理问题就少” 。
但是每个人都有愤怒和委屈的时候，害怕会发抖 ， 伤心会哭，遭受打击会低落，这都是自然的情绪反应 。压抑正常的情绪反应 ， 反而得不偿失 。这时候，就要学一点保护自己的心理方法 。
专家说，发泄不一定是发脾气，但情绪要有进有出，才能增加你心理的承受能力 。憋在心里的后果就是 ， 全对着自己发泄了 。
3、有情绪及时说
情绪有进有出，也一定要注意对谁说，最适合的莫过“感情好”的人 。提到亲密关系，很多同学第一时间想到恋人，其实未必 。除了父母和恋人，只要谈得来，平时走得近的室友和朋友，统统可以向他们倾诉 。有的问题对父母不好开口，同龄的朋友反而更适合 。
【大一新生如何调整心理适应期】 养成一个习惯需要21天，自卑和悲观的习惯是这样，而倾诉的习惯也是同样的道理 。专家建议，情绪不好，最好在几小时内就说出来，憋的时间越长，越容易造成长期的心理问题 。
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