【吃什么可以保护视力模糊 吃什么可以保护视力】对于现在很多的上班族来说 ， 三点一线的生活不仅感到十分无聊 ， 而且还会给身心带来很大伤害 。而经常面对电脑工作难免也会出现眼睛疲劳、酸疼的现象 ， 长期以往甚至还会带来眼部疾病 ， 那么上班族应该如何保护视力呢?下面小编就来为大家推荐几种护眼的水果吧!圣女果圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者 ， 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变 。同时 ， 圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ， 所以把它当成零食来吃 ， 既能美容又能保护眼睛 。
橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊 ， 80%的维生素C都储存在果皮中 ， 不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等 ， 营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外 ， 它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。甘蔗含有的糖分啊以及水分是比较丰富的 ， 可以有缓解口干的作用 ， 还可以补气血的呢 ， 保护眼睛效果不错 。
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