经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

老年人可以喝咖啡吗一天喝多少 老年人可以喝咖啡吗( 二 )

生活百科饮食指南


2、老年人喝咖啡可能导致神经过敏 紧张时添乱 ， 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力 。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡 ， 就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂 ， 会造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言 ， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
3、老年人喝咖啡可能会加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用 ， 常与其他简单的止痛剂合成复方 ， 但是 ， 长期大量服用 ， 如果你本身已有高血压时 ， 使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重 。因为光是咖啡因就能使血压上升 ， 若再加上情绪紧张 ， 就会产生危险性的相乘效果 ， 因此 ， 高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料 。
4、老年人喝咖啡可能诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果长期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨质流失 ， 对骨量的保存会有不利的影响 ， 对于妇女来说 ， 可能会增加骨质疏松的威胁 。但前提是 ， 平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙 ， 或是不经常动的人 ， 加上更年期后的女性 ， 因缺少雌激素造成的钙质流失 ， 以上这些情况再加上大量的咖啡因 ， 才可能对骨造成威胁 。
老人喝咖啡要注意什么1、有溃疡病的老年人不宜喝咖啡 这是因为 ， 咖啡能刺激 ， 胃酸的分泌 ， 而胃酸又可加重溃疡病 ， 导致胃部疼痛、出血 。
2、老年人不要喝浓咖啡 喝浓咖啡会使心跳加快 ， 引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等 ， 从而影响休息 。尤其在晚上不要喝咖啡 ， 咖啡因会减少睡眠时间 ， 使睡眠的深度变浅 ， 对睡眠的前3小时喝咖啡妨碍最大 。
3、老年人喝咖啡时要限制糖量 因为糖能促进肝脏合成脂类 ， 提高血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪的浓度 ， 会促进动脉硬化 。另外 ， 老年人对糖的耐受能力差 ， 喝咖啡会促发血糖升高 ， 再加上咖啡里放糖 ， 这就更容易引起代谢紊乱 ， 诱发糖尿病 。同时 ， 食糖过多还会使体重增加 。患有糖尿病的老年人 ， 喝咖啡更不应放糖 。
4、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡 常饮咖啡的人 ， 其血中胆固醇的含量较高 。据国外调查资料 ， 在心肌梗死患者中 ， 不喝咖啡者占17% ， 每天喝5～6杯咖啡者占40% ， 说明喝咖啡的人 ， 饮后3小时其血中的游离脂肪酸增加 ， 同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高 。这是由于咖啡因能升高血脂的缘故 。因而 ， 喝咖啡能促发动脉粥样硬化和冠心病等 。
5、常饮咖啡的老年人应补钙【老年人可以喝咖啡吗一天喝多少 老年人可以喝咖啡吗】 经测定 ， 喝两杯咖啡将损失约15毫克钙 。一位常饮咖啡的成人 ， 每天需补100毫克钙 ， 或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪 ， 也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等含钙丰富的食物 ， 以弥补因喝咖啡引起的钙的损失 。

相关经验推荐


上一篇：喝咖啡减肥的正确喝法图片 喝咖啡减肥的正确喝法

下一篇：喝咖啡皮肤会变黑吗女生 喝咖啡皮肤会变黑吗