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“孩子经常感冒生?。遣皇侨毙浚?rdquo;、“孩子食欲差 ， 不爱吃东西，是不是缺锌？”很多家长关心宝宝补锌的问题 。宝宝缺锌吗？如何判断？哪些食物更有“锌”？
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50%孩子可能“中招”，哪些食物更有“锌”？
50%孩子可能“中招”
“锌对人体多种生理功能起着重要作用 。它参与多种酶的合成，加速生长发育 ， 增强创伤组织再生能力，增强抵抗力 。”医师介绍 ， 在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%的孩子可能会发生 。
轻中度锌缺乏，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失 。重度锌缺乏相当少见 ， 这类患儿会存在生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下 。严重锌缺乏患儿，最终可因继发营养不良、严重感染而死亡 。
肉类肝脏含锌丰富
“预防缺锌，从合理饮食做起 。”任榕娜建议，每天推荐锌摄入量 ， 6个月以内的婴儿1.5mg，7个月－1岁为8mg ， 1－3岁为9mg，4－6岁为12mg，7－10岁为13.5mg，11－17岁为男童约18mg、女童约15mg 。
鼓励母乳喂养 。2岁后预防和治疗儿童锌缺乏除服用锌制剂外 ， 必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量 。牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富 ， 且容易获得，保证经常摄人适量肉类可预防儿童锌缺乏 。同时教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；不让孩子吃过多的白糖和甜食；同时去除缺锌的各种病因 。
过度补锌也不好
如孩子不缺锌，或者缺锌后补锌 ， 已达到正常水平，还缺盲目地让孩子口服含锌的各类制品 ， 过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现 。过量的锌还会干扰铜、铁和其它微量元素的吸收和利用，损害免疫功能 。
【50%孩子可能“中招”，哪些食物更有“锌”？】 生活中，还有些家长喜欢给孩子补钙、锌合剂或钙、铁、锌合剂 ， 以为可以一次同时补充多种必需元素 。实际上，同时服用含钙、铁、锌的复合剂时 ， 铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不吸收 。因此，在服用有机的锌、钙补充剂时，一定要遵守“先补锌，后补钙”的原则 ， 两者至少间隔2－3小时 。
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