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很多女性朋友最在意的就是自己的容貌了，所以美容护肤已经成为很多女性朋友日常生活中的一部分了 。女性朋友想要美容护肤是没有错的，但是不能盲目的美容护肤，要根据自身的情况来护肤 。那么美容护肤有何方法？美容护肤该吃什么？
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1、美容护肤有何方法
1、控油良品——苹果
苹果中富含果酸和各种滋养成分 ， 无论是饮用苹果汁还是自制苹果泥面膜对肌肤都有很好的收敛作用 ， 一方面能软化肌肤表层的角质 ， 另一方面能够调节肌肤的水油平衡，令肌肤变得润泽、清透、不油腻 。
做法：将苹果洗净、去皮，捣成苹果泥;将化妆棉浸如其中;将吸饱苹果汁的化妆棉敷在面部和手部，15-20分钟后洗净即可 。
2、青春良品——葡萄
现在正是葡萄成熟的季节，食用应季水果对身体可是大有裨益呢!葡萄籽中含有超过80%的原花青素低聚合物，能够有效减缓肌肤衰老的速度，这些优质的天然抗氧化物绝对不能错过!
做法：将葡萄彻底洗净，带皮食用 。如果想让抗衰老效果达到百分百，最好连葡萄籽嚼碎一起咽下 。
3、疗伤良品——菊花茶
进入秋季之后，许多姐妹的防晒意识明显不足 ， 但是秋老虎的威力不可小视 ， 晒伤肌肤也是常有的事 。如果晚上回家后发现肌肤出现了瘙痒、红肿的情况，表示“日光性皮炎”造访啰~菊花茶是天然的晒后修复品，冰敷可以解决轻度晒伤、干燥、肌肤敏感的问题 。
做法：将泡好的菊花茶放入冰箱中冷却，用化妆棉沾取菊花茶，敷于面部和晒伤部位 ， 感觉会很舒服 。
4、嫩肤良品——菠萝
菠萝含有丰富的植物纤维和酵素，温和去除肌肤角质的作用特别好 。同时，酵素本身还能够提亮肤色的作用，因此对手肘、膝盖、脚踝等身体褶皱处肌肤有很好的去除暗哑死皮的作用 。
做法：将菠萝连皮带一部分菠萝肉切开，直接用果皮内侧较为细致的果肉部分摩擦这些褶皱部位 。
5、保湿良品——黄瓜水
在天然保湿品中 ， 恐怕没有一种植物比黄瓜的效果更好了，用最新鲜的黄瓜片敷面，就有很好的保湿效果 ， 真实经济又有效呢!
做法：新鲜黄瓜洗净，切成薄片，敷于面部重点部位，如额头、脸颊、口周、眼周等部位 。
以上就是一些自然美白的方法，希望能够帮助到大家 。女性想要美白，无需借助很多昂贵的化妆品，这些方法其实也很有效的 。
2、美容护肤该吃什么
TOP5.海鲜
众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成 。
许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用 。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类，如鲑鱼 。
鱼类中的锌和ω-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素 。增加ω-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症 。炎症会加速皮肤老化 。研究表明，ω-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣 。ω-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅，促进血液循环 。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要 。
锌有助于对抗粉刺 ， 因为锌参与代谢睾酮的反应，而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成 。锌也有助于细胞的新生和促进死皮的脱落，使皮肤富有光泽 。
亚麻油和胡桃也有这些的功效 。
TOP4.柑橘类水果
活性成分：维他命C
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