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如何排除自我防卫心理
【如何排除自我防卫心理】 如何排除自我防卫心理
如果能排除个性中所有自我防卫的成分，你不但会拥有最美好的两性关系，你也会成为世上最可爱的人 。你会散发令人无法抗拒的迷人魅力，吸引许多朋友 。人们群聚在你身边、你的伴侣也从此快乐无忧 。
让我们面对现实吧！没有人能完全排除个性中自我保护的成分，这也是人性的一部分 。每个人多多少少都会自我防卫，因为没有人喜欢被批评、质疑、攻击、评断、教训或被看扁了 。但是，只要一点点努力，要越过这一关并不难 。
就跟字面的意思一样，“防卫”就是我们觉得有必要保护自己 。
在情绪上，我们盘绕、紧勒、对抗冲着自己而来的评论?。ㄓ惺笔窍敕ǎ?。这么做是为了保护自己，一如我们天生就会“打不过就逃”的对策 。
是幸也是不幸，这种天生的自我防卫反应却不能保护我们免于伤害、拒绝与不安 。不幸的一面是，如果自我防卫真的有效，我们会觉得很安全，当我们被批评时，也有方法使自己不会感到沮丧 。但是你注意一下自我防卫后的感觉，你会发现只有更难过而己 。那就像是在伤口上洒盐，痛上加痛 。
好消息是——有关自我防卫的幸运面——这种行为完全不管用，就等于告诉我们一定还有别的方法可用 。确实没错 。
相对于自我防卫的行为是接纳与包容 。自我防卫是握紧了拳头，变得很顽固 ， 而接纳却是放松拳头，变得心胸开朗 ， 感受敏锐 。当你努力学习接纳与包容时，你就是在以更平静的心情接纳生命，包括批评、反对你的意见等等 。
接纳与包容并不是要做个受气包或变得无动于衷，也不是要你改变自己坚持的信念 。相反的，接纳只是让心灵变得更开放，愿意接受别人所说的话 。你不会再有过度的反应、也会成为一个更好的倾听着 。
—开始时，你可能会有一点奇怪的感觉，要用接纳的心情面对世界似乎很困难 。实行这个策略需要一点信念——愿意去尝试更温柔的方法 。这是很美妙的经验，而且越做越容易 。—旦你看到自己的生活与两性关系变得有多自在时，你会乐在其中，不会再想反击回去了 。
只要你朝这个方向走，你会更明智地选择参与哪些战争 。如果有真正重要、值得辩护的事、你当然全力以赴，但对一些小事，你的态度就有点不同了 。如果被人斥责或批评时，你仍然能保持平静 ， 清楚判断对方的评论是否有道理 。你可以从中学到点什么，或很聪明地让它过去就算了 。不论是哪一种状况，这些事都不会像以前那样干扰你了 。
停止自我防卫有很多的好处 。你的心情改变了 ， 你的伴侣更愿意跟你在一起 。除此之外，你的学习能力增强 ， 对于别人的批评或建议，你不再用生气、恐惧或退缩撤回应、反而对他们的观点感到有趣 。你们将有更多心连心的对话、更少的冲突 。
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