4、腹式呼吸
我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨尝试一下腹式呼吸法 。首先，我们平静地呼吸一分钟，然后在吸气时，将气体最大限度地向外扩张到腹部 。呼气时，再最大限度地向内收缩腹部 。如此循环往复 ， 要注意保持每一次呼吸节奏的一致性 。
【酵母粉可以美容护肤吗？酵母粉怎么护肤？】 那么，腹式呼吸对我们的身体有哪些好处呢？腹式呼吸法可以让更多的氧气进入到肺部 ， 帮助我们扩大肺容量，同时也可以预防肺部感染 。
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