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大家都知道吃水果有助于女性朋友美容养颜，所以女性朋友在冬天应该多吃一些水果，这样不仅对皮肤好，而且还对身体有好处 。在生活中 ， 多吃水果有助于预防身体的一些疾病 ， 所以在冬天要尽量多吃水果 。那么什么水果养颜美容？冬季吃水果有何好处？
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1、什么水果养颜美容
1、苹果
“一天一苹果，医生远离我” ， 苹果是温带水果之王 ， 苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽 。苹果含钾较多 ， 据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风 。
2、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量 。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢 ， 甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长 。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效 。
3、柑橘
我国是柑橘的原产地之一 ， 柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质，具有保护心脏的功效，调查证实，类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低 。此外 ， 柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素，能在癌的起始阶段产生印制效果 。
4、香蕉
根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨，位居第一 。香蕉含淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性 。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。同时，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高 。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍 。
5、草莓
草莓是很多人的最爱，但在中国，只有冬春季才能在市场上买到 。草莓不仅鲜美多汁，还含有丰富的维生素C，能够帮助消化，提升免疫力 ， 抗衰老 。草莓中还含有果胶及纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘 。
6、山竹
山竹被称为“水果皇后”，其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效 ， 但山竹性寒，不宜多吃 。
7、猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高，且营养全面，其中维生素C含量最高，可以提供人体一日所需的两倍以上，除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸 。有研究表明，每天吃3个猕猴桃可以降低血压 ， 有预防高血压、动脉硬化的功效 。
这些食物，在生活当中非常常见，不仅仅女人食用有非常好的效果，而且男人也可以食用的哦!通过饮食的方法来进行养身体，是非常好而且科学自然的办法!
2、冬天吃水果有何好处
1、山楂：健脾开胃、消食化滞
在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择 。山楂有重要的药用价值，自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。山楂以果实作药用，性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等 ， 均有较好疗效 。
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