潜水前万不可马虎的重要环节 。首先自己组合器材，仔细检查之后交同行的潜水伙伴确认 。为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行 。双方相互检查对方的潜水器材 ， 安全更有保障 。
下潜到一定位置，即可随心四处移动 。游水时，身体昼保持水中姿势，呈流线型 。为减少体力消耗，应有规律地、缓慢但幅度较大地摆动脚蹼，不必紧张 ， 平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰 。若身子开始感到沉重 ， 可在浮力调节器里输入少许空气 。密切注意周围的动静，频频同潜水伙伴交换信息 。
记住岸上的培训员告诉你的那些要领 。教练带你下潜 ， 如果第一次下水觉得不适应，可以浮上来，调整一下呼吸，再次下水 。在水下要听从潜水教练的指导 。
带装备潜水，称为水肺潜水 。是需要佩戴一定的配重的 ， 你要是有配重就不会感觉往上浮了，如果带了配重还是有上浮的感觉，说明配重不够 。在水下呼吸时 ， 让心情放松，保持平稳地呼吸就行，不要像在陆地上大口呼吸 。
潜水的好处有哪些
地球表面有75%的面积被海水覆盖 ， 而生活在钢筋水泥中的人类，对神秘的海底世界充满了畏惧和憧憬，几千年来一直渴望揭开它神秘的面纱 。在这漫长的岁月中，潜水运动终于慢慢发展起来了 。潜水是一项集合健康、勇敢、知识性和趣味性为一体运动，如今潜水已是当今国外一种十分流行的休闲运动 。
潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸 ， 心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠 。同时 ， 海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素 。
休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说 ， 等于“洗”了一次肺；同时，在水下运动消耗大，并能通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果 。
潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，更显得我们人类的渺小 ， 我们不但可以亲眼看多许多只有在电视、杂志才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰 。
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