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生气的时候别做这些事情！
做重大决定 。
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生 。人在愤怒时 ， 理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断 。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确 。但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及 。
带“气”入睡 。
西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床” 。一项研究发现 ， 与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现 。南京市心理危机干预中心主任专家表示 ， 带着“气”入睡，还会让你的心跳加快 ， 呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量 。因此要告诉自己 ， 晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐 ， 明天再说 。
带着愤怒开车 。
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆 。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性 。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来 ， 而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁 。
【生气的时候别做这些事情！】 继续争吵 。
越是生气，越想争个输赢 。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责 。生气时，伤人的话往往脱口而出 。因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现?。阜种尤米约旱耐纺院蜕硖謇渚蚕吕?nbsp;， 平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通 。
暴饮暴食 。
大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及 。研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物 。面对这顿突如其来又不健康的“大餐” ， 消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题 。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样 。
将怒火转向他人 。
生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件 。专家表示 ， 瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体 。发泄不了时，不妨出去运动 ， 或用击打沙袋等方式帮助平稳心情 。
喝闷酒 。
不开心的人，往往会出现在酒场上 。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火 。酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己 ， 酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动 ， 甚至犯无法弥补的过错 。
发咆哮“情绪贴” 。
一来气就习惯在微信、微博、QQ上“咆哮”发泄？不给情绪出口确实容易憋出“内伤”，但在社交网络上发“情绪贴”时，一定要避免攻击、侮辱性语言 。发布时不妨语气模糊些，否则很可能诱发新一轮争吵 。与其发一封满怀愤怒的电子邮件，不如把那些愤怒想法记下来 ， 帮助自己整理思路 。
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