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苹果是大家都比较熟悉的一种水果，常吃苹果对人体好处有很多，可以增强身体的抵抗力，预防一些疾病的发生，苹果的美容护肤作用也是很好的，爱美的女性可以常吃些苹果，那么苹果有什么美容功效？苹果的护肤作用有哪些？下面为大家介绍 。
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1、苹果的美容功效
【苹果有什么美容功效？苹果的护肤作用有哪些？】 １、防止肥胖
和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均１００克只有６０卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散 ， 从而防止体态过胖 。
２、美白牙齿
苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容 。
３、排毒养颜
苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。
４、美白皮肤
苹果中含有大量的维生素Ｃ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
５、抗衰老
苹果中含的钙质和维生素Ｅ，具有利尿美容的功效 ， 可以有助于防止老化 。
６、补血养颜
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用 。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃 。
７、排毒通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便 ， 治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
2、苹果的食疗方
１、胃脘胀闷：“苹果金桔饮”
做法：苹果１个（约３００克） ， 金桔１５个，胡萝卜１００克，蜂蜜适量 。前３味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸 ， 调入蜂蜜即可 。早晚温服 。具有健脾和胃、理气化痰的功效 。
２、咽干口渴：“玉容丹”
做法：鲜苹果１０００克，切碎捣烂 ， 绞汁 ， 熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀 。每次１匙，温开水送服 。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效 。
３、消化不良：“苹果楂枣粥”
做法：苹果１个（约３００～４００克），山楂（干品）１５克，大枣１０枚，粳米１５０克 。苹果洗净 ， 去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起 ， 加水煮成粥即可 。具有补虚健脾、除淤消积的功效 。
本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者 。
４、阴虚便秘：“苹果生地蜜饮”
做法：苹果１只（约３００克），生地黄１５克，蜂蜜３０克 。生地黄煎水取汁２００毫升 。苹果洗净，去皮去核 ， 切碎 ， 榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成 。早晚温服 。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效 。
５、脾虚久泻：“苹果山药汤”
做法：苹果５００克，山药３０克，麦芽３０克 ， 芡实１０克 。苹果洗净，切块备用 。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅 ， 加适量水，大火煮沸，小火熬煮１ 。５小时 。早晚温服 。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 。
６、解酒：生吃苹果
做法：苹果１只（约３００～４００克），生食或榨汁饮用 。每天１～２次 。
3、苹果的减肥原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间 ， 借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能 ， 当以保持健康减肥并且正常操作 。
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