因此 ， 当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者 ， 那就通过报怨把压力赶走吧 。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些 。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!
四、扫除一切浪费精力的事物
什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物 。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧 。我们已经习惯于意识不到精力的消耗 。精力是微妙的 ， 但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时 ， 肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭 。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等 。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒 。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力 。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了 。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼 ， 他们只会吸取你的精力 。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往 。
五、找一个生活中鲜活的榜样
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远 。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了 ， 因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄 。
是的 ， 你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人 ， 比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣 。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿 。
你身边有这样的出色人物吗?把他作为你的榜样吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事 。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成 。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能 。
在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力 。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商 。
六、为人父母
为人父母会教会你很多东西 。当孩子尖叫“为什么不给我买?我恨你!”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实 。要知道 ， 这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去 。
养育孩子是一个双赢的结局 。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处 。作为父母的我们 ， 则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角 。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母 。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商 。
七、从难以相处的人身上学到东西
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂 。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人 。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手 。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默 ， 从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良 ， 而且你不用对这些老师感激涕零 。
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