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多补充些维生素C哺乳期的女性由于比较特殊，最好是通过食物来满足身体对维生素的需要，像是橙子、猕猴桃、西红柿、草莓、青椒、小白菜等等都含有大量的维生素C，维生素C具有很好的美女，淡化黑色素的效果，还可以有效防止皮肤衰老 。
【哺乳期脸上斑怎么调理 5个小妙招快速消除】
外出时记得防晒对于产妇来说 ， 建议尽量不要使用防晒霜，一般有防晒指数的防晒霜都有化学成分，对母乳宝贝有一定的影响 。外出时可以进行物质防晒，比如戴防晒帽、打好遮阳伞、选择阳光温和的时段外出等等，如果真有想用，最好使用孕妇专用的隔离霜 。
补补气血帮助淡斑想要尽快的除掉妊娠斑，补好气血也是有一定帮助的，气血不足令面部供血不足 ， 也加重斑点的生长，哺乳期为了宝宝以及自己的健康 ， 可以适量喝些鸡汤、鱼汤等，合理摄入些红枣，牛肉 ， 枸杞子等等温补食物 。
好好休息睡眠不足，不仅会令妊娠斑更加严重 ， 还会增加我们的负面情绪，令人感觉烦躁 ， 而不良的情绪又会导致色素沉着严重 。所以，哺乳期期间妈妈们一定要注意好好休息，保持愉快的心情 。
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