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脸上长斑是很多人都会有的症状，尤其是女性朋友，所以我们在生活中应该要多加注意保护我们的皮肤 。毕竟好的皮肤对于女性朋友来说是非常重要的 ， 所以女性朋友们在日常生活中要多吃一些祛斑的食物 。那么女性长斑是何原因？女性如何预防黄褐斑？
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1、女性长斑是何原因
1、肝气郁结 ， 凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病 。
2、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病 。
月经不调引起色斑的病因主要是内分泌紊乱 ， 色素沉积于皮肤而成 。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多 ， 堵塞毛孔或细菌感染而成 。
工作压力大是年轻女性月经不调的一大诱因，不过专家提醒身体是革命的本钱 ， 女性朋友千万不要因为工作和忽视自己的健康 。
2、如何预防黄褐斑
黄褐斑会使很多女性因此产生心理负担，这些负担甚至会影响她们的生活工作与社交 ， 更容易加重了内分泌失调而导致黄褐斑加重 。如果此时乱投医，大量使用漂白或者美白化妆品，不但起不到治疗效果 ， 反而可能引发脱色性皮肤病 。
1、尽量避免让风吹日晒等因素对皮肤造成伤害 ， 外出时应根据季节选择适宜的防晒化妆品 。
2、不要频繁的更换化妆品种类，不要选择含有激素、铅、汞及其他不明添加剂的化妆品，应拒绝选择那些速效美白祛斑产品 。
3、用温水洗脸，每次洗脸后适当的进行自我面部按摩 。
4、当面部皮肤发生皮炎时 ， 要及时进行治疗，防止炎症性色素沉着的发生，但是要避免长期使用激素性药物 。
5、要做到起居规律，切忌熬夜晚睡，每周应保持适当的运动 。
6、避免大喜大悲，注意调畅情志，保持心情平静愉快 。
7、要多吃富含维生素C及维生素E的新鲜水果和蔬菜 ， 少食辣椒、咖啡等刺激性的食物 。
3、预防色斑吃什么
1、胡萝卜
将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净 。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果 。
2、柠檬
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质 ， 每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀 ， 达到祛斑的作用 。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿 ， 对祛斑有较好的作用 。
4、猕猴桃
【女性长斑是何原因？女性如何预防黄褐斑？】 猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 。
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