8.皮肤也是重要人体重要的排毒器官 。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗 。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去 。
9.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果 。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 。
10.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起来就喝一杯水 。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一 。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外 。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环 。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢 。每天清晨空腹喝杯温水 。
12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒 。其实绿豆可以"解百毒"例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等 。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出 。
13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 。血的血浆蛋白被胃酸分解后 ， 能产生一种解毒清肠的成份 。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外 。
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力 ， 能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外 。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物 。
15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益 。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素 。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用 。
16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后 ， 可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外 。菠萝有解酒毒的作用 ， 能缓解酒后口干，头目昏沉 。
17.冬瓜低钠 ， 有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积 ， 不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素 。
19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用 。
【如何饮食排毒养颜？排毒的这些食物不容错过】 20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉 。中毒缺氧会有胸闷气短 ， 腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差 。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力 ， 记忆力减退，耳鸣眼花 。
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