腰果又称鸡腰果、介寿果 ， 味甘、性平 ， 适合一般人群食用 。腰果具有保护心脑血管、利湿消肿、提高免疫力和抗氧化等功效 。但是食物适量吃才能最大发挥其功效 ， 多吃可能不利于身体健康 。那腰果吃多了会怎么样？引起肥胖问题腰果热量高达552千卡/100克 ， 油脂和碳水化合物含量也很高 ， 多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积 ， 造成身体肥胖问题 。尤其是易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗 。
引起过敏反应因为腰果中有多种过敏原 ， 多吃会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状 。过敏表现症状为喉咙刺痒、流涎水、眼睑红肿或呼吸困难等 。对于易过敏人群应该先尝试1-2颗确定是否对腰果过敏 ， 不能贪吃引起过敏反应 。
引起消化不良腰果中油脂、蛋白质含量高 ， 多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担 ， 可能出现消化不良的情况 ， 常常表现为呕吐或腹泻等 。
【紫皮腰果吃多了会怎么样 腰果吃多了会怎么样】
引起上火腰果中油脂含量高 ， 吃太多腰果后可能出现口腔油腻 ， 感觉恶心 ， 有的还会出现口腔黏膜损伤 ， 出现口腔溃疡等问题 。因此多吃腰果是可能引起上火的 。
加重身体疾病腰果虽然营养价值高 ， 但是多吃也不宜身体健康 ， 特别是胆囊炎或腹泻人群 ， 多吃腰果后还可能加重病情 。对于一些患者最好咨询医生看能否吃腰果 。
注意事项1.首先确定是否对腰果过敏 ， 过敏者禁食 ， 一般非过敏者每次吃10-15颗最佳；还要根据身体状况 ， 腹泻或消化系统差的人群要少吃；
2.吃腰果后最好减少其他食物中油脂的摄入 ， 否则可能引起肥胖问题；腰果最好不要在睡前吃以免影响睡眠质量 。
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