春天到了 ， 万物复苏 ， 本该是一个生气勃勃、生机盎然的季节 ， 但不知为何 ， 许多人却打不起精神来 ， 晚上虽然能瞬间秒睡 ， 可到了白天却还是呵欠连天 ， 疲乏劳累 ， 工作起来昏昏欲睡 ， 严重影响效率 。为什么到了春天 ， 人总爱犯困？春困该如何有效解决？春天为什么犯困进入3月后 ， 气温升高 ， 冰雪融化 ， 天气开始变得暖和 ， 人也脱掉了厚厚的棉袄 ， 换上薄薄的外套 。春天里 ， 人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张 ， 身体血液循环变得旺盛 ， 身体的血液供应量开始增多 ， 而流入大脑的血液却减少 ， 导致大脑供氧不足 ， 进而使得脑神经细胞兴奋度降低 ， 令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象 。
多运动中医认为 ， 久卧伤气 。若长时间窝在家中或久坐办公室 ， 容易耗损身体的元气 ， 导致身体新陈代谢放缓 ， 影响气血循环与筋骨经络 。春天最适合外出踏青 ， 多出去运动 ， 有利于为身体吸收外界的阳气 ， 提高身体的精气神 ， 建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动 ， 以提高心肺功能 。【春天为什么犯困还尿多 春天为什么犯困】
多吃碱性食物与富含钾的食物酸性体质的人身体容易精神不振 ， 有时候稍稍运动下 ， 就累得晕头转向 。要想调节酸性体质 ， 可多摄入碱性的食物 ， 如葡萄、柠檬等水果 。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物 ， 此时可少吃 。另外 ， 人体缺钾也容易出现犯困症状 ， 海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富 ， 春季可多吃 。
保证睡眠既然已经犯困了 ， 睡眠时间就应该要保证 ， 晚上就不能再熬夜！保证充足的睡眠 ， 是预防与抵抗春困的有效途径 ， 成年人每天应保证睡够7个小时 ， 中午疲倦时建议睡个小午觉 ， 而睡前按摩则有助于帮助入睡 。
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