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产后尽早下床活动孕晚期及分娩后的一段时间内,身体中的血液处于高凝状态,这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血,但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高,常见的有下肢血栓,这些栓子如果随血流进入其他的重要器官就会威胁产妇的生命,如肺、脑血管栓塞,因此,建议新妈妈产后尽早下床活动 。
饮食清淡新妈妈产后饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物 , 少吃甜食 。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适,过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担 , 吃过多甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起产后肥胖 。
多喝汤水新妈妈产后一定要多喝汤水,因为汤类不但味道鲜美,而且容易消化吸收,还可以促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等 , 但须汤肉同吃 。需要注意的是,红糖水的饮用时间不能超过10天 , 因为时间过长反而会使恶露中的血量增加,使妈妈处于慢性失血过程而发生贫血 。
切忌大补【产后饮食要注意什么 产后尽早下床活动】其实产后一般不需要特别进补,像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题,因此新妈妈产后应切忌大补,如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品 。
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