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长期久坐长期久坐会使得我们的血液流通不畅 ， 且大多数人的坐姿都是有问题的，长期使用不健康的坐姿会使得我们腰背部产生酸痛的感觉 。其实，这是大多数都市白领女士腰背酸痛的主要原因 。
正确的方法是 ， 每个小时都适当的溜达一下，接接水、上上厕所，缓解腰背劳累感 。
缺钙我的脊椎需要支撑起我们的身体，我们的腰部是我们身体力量的核心 。随着年龄的增加，钙质的流失速度会大于我们身体的吸收速度，我们会处于钙质流失的阶段 。随着钙质的流失，我们的脊椎和腰部就难以支撑我们的身体，久而久之我们腰背部就因为超负荷承担身体重量而疼痛了 。
正确的方法是，在35岁的时候就要注意补钙，比如多吃富含钙质的物质，多晒太阳 。
穿高跟鞋穿高跟鞋会使得女性不自觉地挺胸抬头收腹，能够很好的打造独属于女人的曲线美 。很多女性朋友都特别喜欢高跟鞋，尤其是那些跟高跟细的鞋 。高跟鞋在塑造女性完美曲线的同时，也使得女性骨盆前倾，在走路的时候腰背部需要更多的力量 ， 更容易造成腰背部疲劳 。
解决办法是走路时尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋 。
泌尿系统感染【女人腰酸背痛什么原因 腰酸背痛怎么办】女性由于其特殊的生理结构特殊，泌尿系统感染的可能远远大于男性，常见的能够引起腰疼的泌尿系统疾病有慢性肾炎等 ， 患慢性肾炎的朋友腰部会有酸疼的感觉 。
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