营养均衡及时补水夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外 ， 还要保持体内的电解质平衡 。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水 。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子 。
爱出汗吃什么好黑豆圆肉大枣汤食材：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克 。
做法：把食材都洗干净后放到砂锅内，加水适量 ， 用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程 。
功效：对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
炒豆腐皮食材：豆腐皮一张，葱、盐适量 。
做法：把豆腐皮洗干净，用温水泡发后切丝，用素油炒 ， 以葱盐调味，再吃 。每天一次，不限疗程 。
功效：炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功 ， 对虚汗有效 。
冬虫草炖老鸭食材：老雄鸭一只，冬虫草10-15克 。
做法：把老雄鸭去毛和内脏，洗干净 ， 然后把冬虫草放到鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时 ， 调味分多次食之 。
功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效 。
黄芪红枣汤材料：黄芪15克 ， 红枣20枚
做法：把黄芪和红枣过水，放入锅内，加水适量，文火煎煮1小时 ， 每日一剂，分2-3次服食，连服10天 。
功效：对气虚卫表不固之汗症效好 。
相关经验推荐
- 孕妇能吃牛油果吗 宝宝吃牛油果的坏处
- 孕妇睡觉腿抽筋是什么怎么回事 4个原因要知道
- 澳佳宝ve面霜孕妇能用吗
- 孕妇能吃蓝莓吗 孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处
- 孕妇盆骨疼是怎么回事 孕妇盆骨疼怎么办
- 怀孕吃什么水果最好 孕妇吃水果有什么需要注意的
- 孕妇怎样预防孩子胎记 预防宝宝胎记形成
- 孕妇可以吃赤小豆吗 孕妇吃赤小豆有什么好处
- 孕妇嘴唇发紫是什么原因 5个因素要注意
- 孕妇食欲不振是什么原因 5个因素要知道