孕妇怎么控制体重孕妇控制体重有什么好处 _生活百科

【孕妇怎么控制体重孕妇控制体重有什么好处】

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准备体重测量计在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

吃饭有规律一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
尽量少吃零食和夜宵吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
分餐制避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。