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男性养生适合吃哪些食物？男性养生吃什么效果好？( 二 )

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2、男性壮阳的保健方法
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药 。做好生涯规范、好好调适自我 ， 才能够把最好的自己献给另一半 。
3、要戒绝烟酒
丁丁上有许多超级细的微血管，这些微血管负责丁丁的健康 。烟酒一多 ， 微血管循环就会受伤，影响生殖能力 。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力 ， 所以有问题时，请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询 。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少 ， 金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效 。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力 。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法 ， 但是切记要配合个人体质 。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品 。
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著 。

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