确定合适的美容觉时间
凌晨12点至2点是人体所需要的排毒时间，从皮肤学的角度，睡眠能让皮肤作出正常的修复和再生 ， 所以无论怎样，一定要将自己的困意来袭时间调整到12点之前，这样 ， 才会有事半功倍的效果！
挑选合适自己的睡衣或者选择裸睡
选择一套自己喜欢的睡衣，也算是对自己身体的一种嘉赏！也绝对会帮助你获得更好的睡眠！当然，早有科学指出，裸睡对于女性有很多好处 ， 但也是因人而异！如果习惯于裸睡，自然也是好的 。
早起工作不懒床
除了早睡外，早起也同样重要 ， 不同研究指出，早上工作是特別有动力和效率，仔细发现，有不少成功的人都是习惯早起工作的 。可以尝试例如起床后去洗个澡 ， 或者做一会儿运动，唤醒自己的的身体，这样早起也就不会是那么困难的事情了！
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