释迦果是一种热带著名的水果，富有营养，味道清甜，有较高的食用价值，很多人喜欢吃，但释迦果的热量是多少啊？释迦果的热量每100克94大卡 。
释迦果也就是番荔枝，富含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、维生素、矿物质等多种营养成分，每100克大约含有94大卡的热量，一个释迦果大约有基本在500克以上，也就是说一个释迦果基本有470大卡的热量，而在一般情况下，吃了100克的释迦果，大约需要散步64.8分钟才能消耗完，因此释迦果属于热量比较高的一种水果 。
释迦果吃了会胖吗【释迦果的热量是多少 释迦果的热量】 根据情况看 。
虽然说吃高热量的食物比较容易发胖，但肥胖主要是通过一天摄入的总热量是否能够消耗来看的，要是所摄入的总热量能够将其消耗掉，没有多余的热量在体内囤积，那么就不会发胖，所以释迦果吃了是否会发胖，主要根据个人的饮食习惯及运动习惯来看 。
释迦果白天吃还是晚上吃建议白天吃 。
释迦果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及糖类等成分的含量较多，而这些物质不仅能够产生较大热能，还可以给予人体较强的饱腹感，放在晚上食用，没有足够的时间将其消化吸收，容易出现消化不良影响睡眠的情况发生 。
而在白天食用，胃肠的消化能力更强，且有更充分的时间，可以更好的将释迦果消化吸收，所以相对于晚上来说，更建议在白天吃释迦果 。
释迦果吃一个多吗有点多 。
根据《中国居民膳食指南》建议，人体应该保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而一个释迦果基本有500克左右，所以吃一个释迦果是有点多了的 。
并且释迦果是一种热量较高，脂肪、糖、碳水都过于丰富的水果，食用过多后并不利于人体健康，建议多选择低脂、低碳水、高纤维、高维生素的水果食用 。
相关经验推荐
- 鱼胶和花胶的区别是什么 鱼胶和花胶有什么不同
- 野菜热量高吗孕妇 野菜热量高吗
- 冰淇淋吃了会胖吗? 冰淇淋吃了会胖吗
- 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭图片
- 粽子包好了泡水里第二天煮可以吗 包好的粽子泡水多久才可以煮
- 包粽子的带子是什么植物的 包粽子的带子是什么植物
- 新冠疫苗是终身免疫的吗 新冠疫苗只管六个月吗
- 新冠疫苗的不良反应有哪些 接种新冠疫苗可能有的不良反应
- 不打疫苗不给出行是真的吗 不打新冠疫苗出行受限制
- 怎样洗进口车厘子 车厘子等进口水果清洗办法是什么