文章插图
孕早期吃什么吐什么怎么办
1、饮食改善其实孕早期胎儿生长缓慢 ， 孕妈们并不需要太多的营养，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西 。此外要多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应 。
2、运动改善孕妈们不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应 。活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环 。因此 ， 孕妈可以适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等，这些都可改善心情 ， 强健身体，减轻早孕反应 。
3、心理改善心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重 。孕妈们可以提前了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习，解除心理压力；也可以多和医生交流 ， 把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
孕吐吃什么缓解1、生姜姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效 ， 可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服 。
2、蜂蜜若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水 ， 其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心 。
3、豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质 ， 基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
4、土豆每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B ， 能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
5、黑芝麻糊怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解 。
6、柚子柚子中含有较多的叶酸，同时 ， 柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。
7、酸奶【孕早期吃什么吐什么 不妨试试这样缓解】酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
相关经验推荐
- 女人吃什么容易受孕 这7种要记得吃
- 宝宝贫血吃什么补得快 补铁补血的10种食物
- 清明果怀孕能吃吗 孕妇吃清明果有什么好处
- 宝宝消化不良吃什么 宝宝消化不良多吃这些
- 孕妇做什么运动有助于顺产 这几种可以试试
- 导致早衰的食物有哪些？吃什么食物会导致早衰？
- 豆腐有什么营养和功效？吃豆腐对健康有什么益处？
- 喉咙痛时吃哪些食物能缓解？引起喉咙痛的因素是什么？
- 不宜做下酒菜的食物有哪些？喝酒不能吃的食物是什么？
- 牛油果几个月宝宝可以吃？牛油果怎么给宝宝吃最有营养？