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1、 在例假前一周，体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油 。这个时候，一定更要做好面部的清洁工作，同时重点清洗T区容易出油的部位，避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件 。
2、 保持充足的睡眠和良好的心情 。大姨妈附体，女孩子身体抵抗力本来就会有所下降，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱，痘痘更容易冒出来 。生理期可以适当延长睡眠时间 ， 同时保持良好的心情，以免影响激素水平 。
【经期如何预防长痘】3、 例假期间 ， 尽量不要吃一些刺激性东东，可以多吃点补血补铁的食物，像大枣、莲子、莲藕等等，这能有效改善皮肤暗沉，减少痘痘生成 。
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