1、身体重心要稳
背身单打时 ， 一定要保证自己的重心稳定 ， 不要因对方的撤步而失去重心 ， 这样容易丢球 。应把上身稍后仰 ， 但重心不要失去 ， 始终要站稳了 ， 两腿自然分开 ， 尽量分的大一些 。
【篮球打好的技巧 打好篮球的技巧总结】2、尽量抗住对方
背身单打时 ， 对身体条件要求比较高 ， 你要有足够的力量抗住对方 ， 并一点点的向篮板下方挤 ， 这样才能更轻松的上篮得分 。要小心对方也会使劲向外挤你 ， 这时脚下要站好 ， 用后背抗住对方 ， 切记不要用肘部或者肩部击对方 ， 会被判罚犯规的 。
3、避免走步违例
在背身单打时 ， 不要只想着移动脚步 ， 同时还要拍一下篮球 ， 否则两只脚同时移动后 ， 球没有落地 ， 会被判罚走步违例的 。因此即使要移动 ， 也要保证一只脚不动 ， 只能动一只脚 。尽量拍一下篮球 ， 挪动一下脚步 。
4、运用好转身
在背身单打时 ， 巧妙的用好转身 ， 能很快的甩开防守人员 。速度和卡位是转身完成好与坏的关键 ， 转身时一定要迅速 ， 而且要卡住对方 ， 把对方挡在身后 。否则防守人员跟上就失去了转身的意义 。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成 ， 因此一定要加快手臂的摆动 ， 而且脚步要灵活 ， 速度快的同时要抓紧篮球 ， 很多初学者一过快就容易丢球 ， 因此要加速的同时5指抓紧篮球 。
5、眼睛余光要盯紧其他防守人员
在进行背身单打时 ， 经常会有对方的防守人员过来协防 ， 如果你不加注意 ， 就会被对方把球断走 ， 因此在单打时 ， 眼睛的余光要看好周围的其他防守人员 ， 一旦有人协防 ， 就要立即投篮或者把球传出 。
6、背身单打投篮技巧
背身单打时 ， 投篮应把握好时机 ， 如果对方防守的很严密 ， 或者包夹防守 ， 可以先用假动作晃开协防人员 。当把对方挤到篮下附近时 ， 可以利用后撤步跳投得分 ， 这样能避免被对方封盖 。
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