维生素c什么时候吃效果最好一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好 ， 因为吃饭之后半小时进食的基本经过了简单的消化 ， 我们身体得到了补充 ， 在这个时候吃维c是最好的 。如果早上没吃早饭没有吃维c ， 那最好晚饭之后再吃 ， 不要午饭后吃 ， 午饭既要补充人体的消耗 ， 下午还会消耗大量热能 ， 如果午后吃维c血液吸收大部分之后就排出体外了 ， 维c没有得到充分吸收造成浪费 。
三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点 。维生素c最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素 ， 一般来说 ， 3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充 ， 可以保证身体中的VC含量 ， 吸收效果会更好 。
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服用维生素c注意事项1、患有消化道溃疡的慎用 ， 避免导致溃疡恶化 ， 出现穿孔或者出血的情况 。
2、肾功能差的人不能服用维c ， 可能会造成胃酸过多 ， 严重的出现泌尿系统结石 。
3、如果之前大剂量服用维c ， 不可突然停止 ， 要逐渐减少 。
4、维c不能和氨茶碱、链霉素、青霉素等药物一起服用 。
5、服用维c不能服用人参 。
【维生素c什么时候吃效果最好-维生素c早晨还是晚上吃】 6、维c不能和螃蟹、虾等海鲜 ， 动物肝脏一起服用 ， 避免出现中毒 。
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