1、双脚
双脚的定位要注意脚尖,在你运动的时候注意脚尖应该保持平行的状态,脚尖的方向,在你运动的时候脚尖应该是指向正前方.而在进行步伐更替时,脚尖应该在自己臀部的正下方 。
2、大腿
大腿在运动时相当于汽车的发动机，一直处于发动的状态，因此当你在进行运动的时候，一只脚应向后加速，一只脚向前将移动 。使用发作用力进行前进 。
3、臀部
当你处于运动的时候，尽量将臀部灵活开来，这样能够使步伐更大，更有效 。
4、躯干
说完下半身，我们来说下我们的上半身，躯干就是上半身的主要部分，因此当你处于运动状态时，你需要保持你的上半身处于直立状态，这样可以保持你的平衡，而且跑起来会显得更高 。
5、肩膀和手臂
【七年级跑步技巧 最科学的跑步技巧】手臂应该保持自然摆动，跑步者让手臂在胳膊肘处稍微弯曲，让手臂向身后摆动，产生回弹效果，推动手臂向前 。手腕放松收保持握着的姿势 。
相关经验推荐
- 读书方法的重要名言 关于读书技巧的名人名句推荐
- 写字漂亮的技巧口诀 写字漂亮的技巧口诀解析
- 油瓶里厚厚的油垢怎么弄干净 教你三个小技巧
- 月宴怎么养 月宴的养护技巧
- 赏析古诗的好方法 赏析诗歌的方法技巧有哪些
- 蒜蓉油麦菜的做法技巧 蒜蓉油麦菜的做法技巧视频
- 新闻记者的采访方法 记者新闻采访工作中提问的方法与技巧
- 炒菜勾芡的技巧 炒菜时怎么勾芡
- 男孩的穿衣搭配方法 男生穿衣服搭配技巧介绍
- 锅盔制作技巧 怎样制作锅盔