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夏天的饮食有很多需要注意的地方 ， 如果护理不当，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么夏季晚上不能吃什么水果？吃水果的误区有哪些？夏季晚上不能吃的水果食物有很多，下面就来详细了解吧 。
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1、晚上不宜吃的水果
1.榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高 ， 但在所含成分中，有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
2.菠萝、芒果
都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃 。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感 。
3.牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
4.智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
5.火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃 。
6.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 ， 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五个山竹即可 。
2、吃水果的误区
误区一、防农药得削果皮
真相：削掉果皮太可惜 。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜 。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留 。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解 。吃水果前可以反复冲洗 ， 或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质 。
误区二、多吃没坏处
【夏季晚上不能吃什么水果？吃水果的常见误区是什么？】 真相：水果吃太多易胃寒、胃痛 。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜 。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀 。此外 ， 胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子 。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好 。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃 。
误区三、水果当饭 ， 养颜美容
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