1、番茄：这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％ 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 ， 如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
3、柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％ 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。
4、坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻 。但不要指望立竿见影，通常需要30天就能令皮肤有所改善 。
4、如何正确的洁面
1、肤质决定面部清洁用品
油性皮肤的人，面部容易吸附灰尘，污垢较多，应选择深层清洁的产品 ， 也就是以去油脂能力强的为首选;而干性皮肤者，面部保护性油脂膜较?。ρ≡袂褰嘧饔梦潞?nbsp;， 以补充水分为主的产品 。不管是什么洗面奶，都以使用后面部清爽不干燥，同时没有不适感为准 。
2、肤质决定水温
清洁皮肤的水温一般以35℃左右为宜 。油性皮肤的人通常希望减少油腻感，较高的水温有助于扩张毛孔，溶解油脂，进一步清洁面部 。但要注意 ， 水温也不能太高，否则可能破坏正常的皮脂膜功能，皮肤因而更显干燥 ， 甚至刺激皮肤，反而增加皮脂腺的分泌 。故对油性皮肤者，洗脸水温以稍高于体温的37~40摄氏度为好 。而对干性皮肤者 ， 由于往往需要保护脆弱的皮脂膜，因此，使用接近皮肤温度的水温洗脸已经足够 。
3、洗脸的动作是有顺序的
洗面奶必须先挤在手心 ， 像打肥皂一样加水揉出丰富的泡沫再顺时针的方向轻轻的打圈和按摩 。将面部皮肤按脑门、鼻翼、两颊、下巴分出不同区域，用手指指腹在脑门、下巴横向按摩，油脂分泌旺盛的鼻翼则要上下按摩、两颊需要打圈按摩、眼角皮肤比较脆弱，轻轻带过即可 。
4、以冷水结束 。
无论什么肤质的人，都应以冷水完成最后的步骤 。因为低于皮肤温度的清水，有利于收缩毛孔，紧致肌肤，有条件的最好用冰水(冬季当然不适宜用冰水 ， 只要水温低于皮肤温度就行了) 。
【防晒的常见误区有哪些？春季防晒的方法有哪些？】
相关经验推荐
- 哪些人不宜做双眼皮？做双眼皮的危害有哪些？
- 樟子松木的优缺点 樟子松木的优缺点开裂
- 鸡蛋清怎样做面膜？鸡蛋清的功效有哪些？
- 实木家具的优缺点 樟木家具的优缺点
- 温度是燃烧的必要条件吗
- 樟木家具？樟木家具贵吗
- 李小龙哪年去世的
- 代数式的意义怎么写
- 家用沙发用什么布料的沙发垫好
- 黑枸杞怎么吃最好？黑枸杞的营养吃法有哪些？