3、吃哪些食物可以护肤
1、苹果
苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾?。被鼓芄涣钗颐歉芯醯蕉亲雍鼙ィ?具有减肥的作用 。除了令皮肤更加红润之外，苹果还能够有效的预防疾?。?因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂，在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率 。
2、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素，日常多吃雪梨，能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态，同时还能够起到排毒养颜的作用 。
3、草莓
草莓被称之为活维生素，这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量，对于保健皮肤有着很好的效果 。所以想要令皮肤更加的健康 ， 日常可以多吃一些草莓 。
4、桔子
桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够见底患者各种慢性疾病 ， 例如高血压、心脏病的可能 。桔子虽好，但是不要吃太多哦 ， 每天吃四个就可以了，否则很容易出现上火的可能 。
5、火龙果
火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用 。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维 ， 这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效 。
4、秋季的美容护肤
入秋后 ， 爱美的女士保养皮肤也该“换季”了 。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤 ， 首先要着重洁肤 。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶 。
干性肌肤 。洗面奶应该选用滋润性比较好的洁面乳，洗面时动作应尽量轻柔，以免令本已干燥的皮肤受损，洗面次数不宜频繁 ， 早晚各一次已非常足够中性肌肤 。注意日常面部清洁，每星期最少做一次深层清洁面膜，保持天然光泽 ， 需要时可涂少许日霜 ， 注意日常护理，防止皮肤转变为混合性或干性皮肤油性肌肤 。宜多洗面，以保持皮肤干爽清洁 ， 用水份高之清洁及护肤产品，以平衡过多油份，洗面时可先用较热之水洗第一次 ， 以便扩张毛孔；之后再用较温和的水洗面，便很易将污垢除去混合皮肤 。混合型肤质T字位不宜涂抹乳霜，T字位宜勤做有深层清洁、收紧毛孔功能之面膜，以控制过多油份 。
5、女性抗衰老的食物
1、吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收 ， 同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质 ， 对治疗便秘及失眠极为有效 。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效 。
2、吃什么抗衰老之黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效 。同时其也富含钙及镁 ， 有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤 。
3、吃什么抗衰老之薏仁米
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题 ， 同时也有助于免疫及降血脂的功效 。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁 ， 就会让血胆固醇有明显降低的功效 。
4、吃什么抗衰老红豆
是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品 ， 其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效 。
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