木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍 。
4、秋季皮肤干燥的保养
Step1：洁面(毛巾洗脸法)
使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等 。肌肤干燥粗糙 ， 出现粉刺等问题 ， 也就是表示你的毛孔已经堵塞 ， 用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂 。
Step2：保湿化妆水
洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段 。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，最重要是在最有效的时间段内 。
Step3：乳液、润肤油
很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况 。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润 。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用 。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度 。
Step4：化妆水(再次使用化妆水)
涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果 。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分 。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法 。
Step5：做隔离紫外线护理(隔离防晒霜)
做好以上步骤就到了最后一步 。涂抹防晒品时，手法一定要轻 ， 过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25% 。只需涂上轻薄的一层就可以了 ， 以免适得其反 。补水保湿的同时要记住护肤品的使用量，保持清爽的肌肤最好 。
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