睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松 。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况 , 可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)
2、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁 , 才能有效摄取葡萄多酚 。
3、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
4、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤 , 建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷 。
5、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份 , 并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹 。
6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩 。
7、平时感觉压力大,肌肉紧绷时,可以用轻抚脸庞的方式 , 舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作 , 可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生) 。
8、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可 。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下:觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆 。
9、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓 , 因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛、甚至留下疤痕 。
10、避免阳光直射肌肤,做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下 , 宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品 。
相关经验推荐
- 芭蕾鞋如何搭得时髦?从巴黎、纽约和洛杉矶女生身上复制穿搭!
- 女生头发太稀少怎么办
- 梦见被蜈蚣咬手,女生梦见被蜈蚣咬手
- 梦见鱼什么意思?女生梦见鱼什么意思
- 90后的唯美昵称女生名字 90后的唯美昵称女生
- 女生唯美昵称二字古风闺蜜,闺蜜昵称古风唯美2个字
- 唯美古风昵称女简单小众,女生昵称简短唯美古风
- 唯美古风网名高级昵称符号,唯美古风网名高级昵称符号女生
- 女生唯美昵称女温柔网名 女生唯美昵称女温柔网名两个字
- 唯美有意境的昵称女生,唯美有意境的昵称女生两个字