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饭后吃西梅能减肥吗 西梅能减肥吗

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很多人会吃水果来减肥 ， 特别是时令水果最受欢迎 ， 而最近正是西梅上市的季节 ， 那么吃西梅能不能减肥呢？西梅能减肥吗对减肥有一定的帮助 。
西梅是一种比较常见的水果 ， 成熟的西梅表皮呈深紫色 ， 果肉呈琥珀色 ， 口感香甜 ， 而且其中还含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分 ， 营养价值很高 ， 西梅中含有的果胶及膳食纤维可以起到润滑肠道 ， 促进肠道蠕动的作用 ， 能减少肠胃对脂肪的吸收 ， 还能帮助清除肠道的垃圾和毒素 ， 因此适量食用西梅是可以起到一定的减肥作用的 。
西梅减肥有效果吗单吃西梅减肥效果有限 。
从理论上来讲 ， 食用西梅减肥对减肥是有一定的帮助 ， 但是它毕竟只是一种食物 ， 如果只依靠西梅来减肥 ， 饮食不控制 ， 也不进行运动的话 ， 那么一般是很难看到减肥效果的 ， 因此在食用西梅减肥的同时 ， 还要严格控制饮食 ， 并进行合理运动才能起到更好的减肥效果 。
西梅减肥一次吃多少个3-5个 。
西梅虽然可以起到一定的减肥作用 ， 但是由于其中的糖分含量比较高 ， 若是进食过多 ， 也可能会导致糖分无法及时消耗 ， 以脂肪的形式停留在体内而导致长胖；另外 ， 西梅中还含有较多的有机酸成分 ， 食用过多容易刺激肠胃 ， 可能会引起胃痛、反酸、腹胀等肠胃不适症状 ， 因此一般吃西梅减肥一次吃3-5个就可以了 。
西梅怎么吃才减肥直接食用【饭后吃西梅能减肥吗 西梅能减肥吗】 1、将西梅用清水冲洗一遍 。
2、然后在盐水或加了面粉的水中浸泡20分钟左右 。
3、捞出 ， 再次冲洗干净 。
4、沥干水分后即可食用 。
西梅榨汁 材料：西梅、蜂蜜、矿泉水 。
做法：
1、将西梅的表皮清洗干净 。
2、西梅对半切开 ， 挖出果核 ， 将果肉切成小块 。
3、西梅果肉放入榨汁机中 ， 加入适量蜂蜜和矿泉水 。
4、将其搅打成汁之后倒入杯中饮用即可 。
西梅和青梅哪个减肥好青梅减肥效果更好 。
西梅和青梅都具有一定的减肥作用 ， 但是青梅中能起到减肥作用的膳食纤维、有机酸、果胶等成分含量更高 ， 其中糖分含量比西梅更低 ， 通便作用更强 ， 因此相对于西梅来说 ， 青梅的减肥效果会更好 。

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